A Beta-alanina é um aminoácido não essencial com vários benefícios:

Aumento da Carnosina Muscular: A Beta-alanina é um precursor da carnosina, que atua como um tampão no músculo, ajudando a neutralizar o ácido láctico e retardando a fadiga muscular durante exercícios intensos.

Melhoria da Performance: Aumenta a capacidade de realizar exercícios de alta intensidade e longa duração, especialmente em atividades de 1 a 4 minutos, como sprints e musculação.

Aumento da Resistência: Prolonga a capacidade de treino, permitindo mais repetições e séries, o que pode contribuir para o ganho de massa muscular e força.

Efeitos Sinérgicos: Pode potencializar os efeitos de outros suplementos, como a creatina, ao melhorar a resistência e a recuperação.

Redução da Fadiga: Ajuda a reduzir a sensação de fadiga, permitindo um melhor desempenho em treinos e competições.

Essas características fazem da Beta-alanina um suplemento popular entre atletas e praticantes de atividades físicas.