A Cafeína é um alcaloide encontrado em várias plantas, conhecido por seus efeitos estimulantes no sistema nervoso central. Seus benefícios incluem:

Estímulo da vigília: Bloqueia os receptores de adenosina, reduzindo a sonolência e aumentando a atenção e a concentração.

Aumento do desempenho cognitivo: Melhora a memória de curto prazo e a capacidade de reação, sendo útil em tarefas que exigem foco.

Melhora do desempenho físico: Aumenta a liberação de adrenalina, melhorando a resistência e a performance em atividades físicas.

Propriedades antioxidantes: Contribui para a proteção celular contra danos oxidativos, potencialmente reduzindo o risco de algumas doenças crônicas.

Efeitos no humor: Pode ter um impacto positivo no estado de ânimo, ajudando a reduzir sintomas de depressão leve e fadiga mental.

O uso da cafeína deve ser moderado, pois doses excessivas podem levar a efeitos colaterais como insônia, ansiedade e taquicardia.