O ômega-3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes de águas mais profundas como o salmão, o atum, bacalhau, arenque, sardinha, e também nas sementes. O ômega-3 garante o bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e o raciocínio, além de ser importante para prevenir doenças cardiovasculares e diminuir o risco de desenvolvimento de câncer, por exemplo. Os principais benefícios do ômega 3-incluem:

• Melhorar a capacidade de aprendizagem;
• Ajuda a regular a coagulação sanguínea;
• Reduz a inflamação, sendo bom para combater a doença inflamatória intestinal e a artrite reumatoide;
• Melhora a função cardíaca e a pressão arterial;
• Ajuda no combate a alergias e a asma;
• Diminuir o estresse;
• Combater a TPM;
• Combater inflamações;
• Ajudar no combate à depressão;
• Diminuir o VLDL, o LDL e o colesterol total;
• Melhorar o sistema imune;
• Ajudar a emagrecer;
• Ajudar na manutenção dos níveis de testosterona, para um ótimo desenvolvimento
muscular